Günlük en az 2 l su tüketimi Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilmektedir. Su metabolizmamızın aktif şekilde çalışması için en önemli ihtiyaçtır. Ancak havaların soğumasıyla birlikte hareketimizde ve su tüketimimizde azalmalar olmaktadır. Bu durumda detox sular imdadımıza yetişir. 2 L suyunuza ekleyeceğiniz bu besinler ile hem içecek içiyormuşsunuz havası verebilir, hem bu besinlerin sağlığımıza faydalı etkilerinden yararlanabilir hem de su ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
2 L suya:
- 1 çubuk tarçın
- 4-5 tane karanfil
- 1 yeşil elma
- 1 limon
- 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil
- 1 avuç taze nane veya maydanoz
ekleyin. 15 dakika kısık ateşte kaynatıp soğumaya bırakın. Soğuyan su karışımınızın içerisine 1 kupa dilerseniz yeşil çay, dilerseniz rezene veya kuşburnu çayı ekleyin. Gün boyu üzerine su ekleyerek tüketin.
‘Aura ile hayatı sağlıklı yaşayın’
Dyt. Zeynep SARI