Detox Suları ile Su İçmek Daha Keyifli

Günlük en az 2 l su tüketimi Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilmektedir. Su metabolizmamızın aktif [...]

Sağlıklı ve Az Kalorili Yiyecekler

Bazen aç olduğumuz için değil canımız sadece bir şeyler yemek istediği için yeriz. Midemizdeki doluluk [...]

Yağdan Kilo Vermenize Destekçi Besinler

Aslında bu başlığın adı ‘yağ yakan besinler’. Ancak bu tabiri doğru bulmadığım içi en doğru [...]

Arıların Doğaya Armağanı Propolis

Özellikle hastalık dönemlerimizde tüketmemiz konusunda öneriler verilen, çoğu kez bal peteği ile karıştırılan yeni bir [...]

Sağlıklı Yağlar Zayıflatır mı?

Sağlıklı beslenme programlarında enerjinin %25-30 unun yağdan gelmesi istenir. Ancak bu tanımı açmak ve yağları [...]

Zeytinyağından Gelen Sağlık

Akdeniz diyetinin temeli sağlıklı yağlar içerisinde en çok kullandığımız yağ zeytinyağıdır. Zeytinyağının en önemli özelliği [...]

Çorba Tüketerek Daha Fit Kalabilirsiniz

Kışın içimizi ısıtan, kimimiz için bir ana yemekken kimimiz için başlangıç yemeği sayılan çorbalar yemek [...]

Tok Tutan 5 Besin

Sağlıklı zayıflama ve beslenmenin temeli doymakla ilgilidir. Eğer yediğiniz besinler size tokluk hissi verirse diğer [...]

Bu Kış Daha Fazla Su İçmen İçin 5 Yol

Yaz mevsimi ne güzel geçiyor değil mi? Güneş içimizi ısıtıyor, su tüketimimiz artıyor, daha fazla [...]

C Vitaminin Sırrı

Suda çözünen bir vitamin olan C vitamini antioksidan görevli bir vitamindir. Vücudumuzda özellikle cilt dokumuz [...]

Salatayla Doyulur mu Diyenleri Doyuracak Salatalar

Kabaklı Ton Balıklı: 1 adet domates 1 avuç marul +1 avuç dereotu + 1 avuç [...]

Süt İle Hazırlayacağınız Harika Sağlıklı İçecekler

Çocukluğumuzda her gece 1 bardak süt içer öyle uyurduk. Erişkinlik dönemimize geldiğimizde sütü bedenimize yavaş [...]

Fitifit Cookie

Bazen canımız küçük kaçamaklar yapmak ister. Kahve yanında kurupasta, belki bir dilim kek ya da [...]

Enerjik Bir Gün İstiyorsanız Güne Kahvaltı Salataları ile Başlayın

Kahvaltı gün içerisinde beslenme düzenimizi belirleyen, yeni bir güne bizi uyandıran en önemli ana öğündür. [...]

Tatlının En Fit Hali: Kabak Tatlısı

Tatlıdan vazgeçemeyenlere, lif ve antioksidan açısından zengin sonbahar kış aylarının sebzesi balkabağından fitifit bir tatlı [...]

Diyette Tatlı Yemenin İncelikleri

Diyet yapmaya başlayanlarda ilk akla gelen şey ‘nasıl yani şimdi ben tatlı yiyemeyecek miyim?’ oluyor. [...]

Yüksek Tansiyonu Olanlara Özel DASH Diyeti

Çok fazla tuz ve sodyum tüketimi kan basıncınızı artırarak hipertansiyon dediğimiz yüksek tansiyon sorununa neden [...]

Küçük Değişimler Fark Yaratır

‘Başlamak bitirmenin yarısıdır.’ Bu sözü pek çok kere duymuşsunuzdur. Zayıflamak istiyor ama başlamak için bir [...]

Sağlıklı Olarak Düşündüğünüz Şeyler Gerçekten Sağlıklı mı?

Sabah kahvaltıda taze sıkılmış meyve suyu ile tam tahıllı poğaça yediniz, öğle yemeğinde sezar salata, [...]

Haşimato Hastalarına Beslenme Önerileri

Haşimato hastalığı bağışıklı sistemimizin troid bezlerimize savaş açması sonucu meydana gelen ciddi bir hastalıktır. Tüm [...]

Yağ Yakımına Destekçi 5 Baharat

Baharatları pek çoğumuz sadece yemeklerimize lezzet veren ögeler olarak biliriz. Ancak asıl sır içlerindeki özel [...]

Yeşilin Gücü Detox Çorba

Şişlikler, ödemler gitsin isteyenler, enerjisini yükseltmek isteyenler ve aynı zamanda zayıflamak isteyenler için harika bir [...]

Yoğun İnsanlar İçin En İyi Diyet Programı

Sabah 6 da alarm sesiyle uyanıyor, hangi ara işe gittiğinizi fark etmiyorsunuz bile. Gün boyu [...]

Şeker yerine kullanabileceğiniz 3 Doğal Tatlandırıcı

Dünyada artan kilo sorununun pek çok nedeni vardır. Bu nedenlerden biri de son dönemde pek [...]

Omega 3 Gereksiniminizi Karşılayacak Besinler

Omega 3 ler vücutta üretilemeyen ancak vücutta önemli görevleri olduğu için beslenmemizle almamız gereken yağ [...]

İştahınızı Kontrol Altına Almanın Yolları

Hava değişimleri, duygu durumunuzda değişimler, bedeninizde ve yeme düzeninizdeki değişimler iştahınızı etkileyebilir. İştah besine karşı [...]

Kış Çaylarına Merhaba

Yaz sıcaklığının yerini soğuk sonbahar havalarına bırakmasıyla birlikte sıcak içeceklere olan ilgimiz de yavaş yavaş [...]

Yanık Rehabilitasyonu

YANIK Yanık hemen her zaman deri ve deri katlarını içeren, bazen de vücudun dışarı açılan [...]

Karpal Tünel Sendromu

Uzm.Fzt.Muhammed Kazoğlu Karpal tünel sendromu nedir ? El bileğinin iç tarafında el bileği ve parmakları [...]

Masabasi Çalışanlarda Oluşan Postur Bozukluklarında Egzersiz

Uzm.Fzt.Muhammed Kazoğlu Gün boyu oturarak çalışmak başta bel-boyun ve sırt ağrıları olmak üzere bağ dokusu, [...]

Skolyoz

SKOLYOZ NEDİR? Genel anlamda kolumna vertebralisin laterale olan eğriliğidir. Skolyoz, vertebraların frontal düzlem, sagital eksendeki [...]

Boyun Anatomisi

Boyun, baş ile vücud arasındaki bağlantıyı sağlar. Boyun başımızı destekler ve dengeli pozisyonda tutar. Başın [...]

Üriner Stres İnkontinans

Detruser kasının kontraksiyonu olmadan intra abdminal basıncın artmasıyla ( ağır kaldırma, öksürme gibi ) mesaneden [...]

Parkinson İçin Egzersiz Klavuzu

PARKİNSON HASTASI KİŞİLER İÇİN EGZERSİZ KILAVUZU Parkinson Hastalığına sahip olmak aktif yaşantıyı bırakıp gün boyu [...]

Spina Bifida

Spina bifida ikiye ayrılmış veya açık omurilik demektir. Spina bifida insan omuriliğinin gelişiminde görülen bir [...]

Lenf Ödem

Lenf ödem oluşumu: Cilt yüzeyine yakın pek çok kılcal kan damarları deri altına sürekli su [...]

COVID 19 Sonrası Fizik Tedavi ve Rehabilitasyonun Önemi

Uzm.Fzt.Muhammed Kazoğlu COVID-19, hastaların solunumsal, fiziksel ve psikolojik işlev bozukluğuna yol açan oldukça bulaşıcı bir [...]